Operació 3kini 2019





Si necesites canviar els teus hàbits i d’una vegada aconseguir els teus objectius, accepta el repte d’arribar a l’estiu en plena forma.

Descripció

OPERACIÓ 3KINI 2019, es un programa trimestral compost per entrenaments en grup i entrenaments per el teu compte, amb el complement d’un seguiment nutricional perquè adaptis una sèrie d’hàbits saludables durant els 3 següents mesos i arribar a l’estiu havent aconseguit els teus objectius. Va dirigit a persones amb un objectiu clar: millorar la condició física, perdre pes i baixar el % de greix corporal i aconseguir una millor tonificació muscular. D’aquesta manera adaptar-se a uns hàbits saludables i en definitiva a un estat de benestar i vida saludable.

ABRIL – MAIG – JUNY

  • Entrenaments en grup guiats
  • Entrenaments planificats per fer pel teu compte
  • Control i evaluació dels hàbits nutricionals

En què consisteix?

Consisteix en seguir les pautes del programa elaborat per en Damià Rigo, Llicenciat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport, durant els mesos d’Abril, Maig i Juny del 2019. Aquest programa inclou entrenaments guiats en grup, entrenaments planificats de forma personalitzada per realitzar lliurament i seguir unes recomanacions alimentaries per aconseguir els objectius marcats per cada persona.

El programa inclou la col·laboració de la resta de professionals que treballen a l’Espai SA:

  • Victòria Aguiló (Graduada en Fisioteràpia)
  • Lara Prohens (Diplomada en Nutrició Humana i Dietètica)
  • Luís Valverde (Graduat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport)

Grup d’Entrenament i Calendari

S’organitzaràn 2 grups d’entrenament, de places limitades (8 participants) amb uns horaris fitxes durant els 3 mesos del programa:

GRUP A:

Dilluns de 16.30 a 17.30

Dimecres de 16.30 a 17.30

Inici dia 1/Abril, fins dia 26/Juny

Calendari:

Abril: 1, 3, 8, 10, 13, 15, 17, 24, 29

Maig: 4, 6, 8, 13, 15, 20, 22, 27, 29

Juny: 1, 3, 5, 10, 12, 17, 19, 24, 26

*Places disponibles GRUP A: 4

GRUP B:

Dilluns de 21:30 a 22:30

Dimecres de 21:30 a 22:30

Inici dia 1/Abril, fins dia 26/Juny

Calendari:

Abril: 1, 3, 8, 10, 13, 15, 17, 24, 29

Maig: 4,6, 8, 13, 15, 20, 22, 27, 29

Juny: 1, 3, 5, 10, 12, 17, 19, 24, 26

*Places disponibles GRUP B: 0 – GRUP COMPLET!

*Tallers d’ alimentació a càrreg de la Nutricionista de l’Espai SA (matins)

  • L’alimentació i les emocions (13/Abril)
  • Apren a montar el teu propi menú saludable (4/Maig)
  • Com poder dur a terme una compra saludable (1/Juny)

Preu

  • El preu es de 130€/mes/persona.
  • TOTAL de 390€ el trimestre
  • Pagament únic i anticipat

Què inclou?

  • Text de Valoració Inicial + Informe personalitzat
  • Estudi i Seguiment Antropomètric
  • Valoració de la teva alimentació en l’actualitat + informe (a càrreg Nutricionista de l’Espai SA)
  • Valoració de possibles lessions i massatge de descarrega (a càrreg del Fisio de l’Espai SA)
  • Entrenaments en grup al ESPAI SA
  • Pack 3 tallers d’alimentació (a càrreg de la Nutricionista de l’Espai SA)
  • Programació d’entrenaments personalitzats per fer de forma individual per el teu compte
  • Seguiment i control a través de la APP de l’Espai
  • Text de Valoració Final + Informe personalitzat
  • Material d’entrenament en suspensió
  • Camiseta de Regal

Requisits

  • Utilització de Pulsòmetre
  • Aigua i Tovallola

Condicions

  • Complir els horaris marcats en el calendari del teu grup
  • Seguir les pautes d’entrenament del programa
  • Seguir les pautes d’alimentació del programa
  • No es recuperaran entrenaments
  • Permetre publicacions a les xarxes socials

Inscripcions (places limitades)

  • Fins el 31/Març

+ INFO o RESERVA LA TEVA PLAÇA A:
info@espaisa.com

WhatsApp / Telèfon 649 959 360 (Damià Rigo)

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *