ENTRENAMENTS NADALENCS 2018
Cada any et fas el mateix propòsit d’any nou??
… «m’he de posar en forma» … «he d’eliminar aquests kg de més» … «no vull tenir una vida sedentària» … «me vull sentir bé» … «he d’aconseguir una alimentació més saludable» … «m’apuntaré al gimnàs» … «enguany m’hi he de posar» …
I hi ha manera d’aconseguir-ho?
ENTRENAMENTS NADALENCS 2018, es un programa de 2 mesos d’entrenaments en grup + sessions de nutrició i entrenaments individuals perquè puguis començar a modificar els teus hàbits, poder tenir una vida més activa i conèixer què has de fer per aconseguir adaptar-te a una alimentació més saludable. D’aquesta manera poder enfocar uns propòsits d’any nou reals, motivants i adaptats al teu perfil, però per damunt de tot, guiats per profesionals de l’Activitat Física i Nutrició. Un programa dirigit a persones que volen millorar la seva condició física, veurer-se bé i aprendre a consolidar uns hàbits saludables tant d’entrenament com d’alimentació. La millor manera per encarar els excessos nadalencs i minimitzar l’impacte d’aquestes dates tan difícils de controlar.
DESEMBRE + GENER
- Entrenaments en grup guiats
- Entrenaments planificats per fer per el teu compte
- Control i evaluació continua dels hàbits nutricionals
En què consisteix?
Consisteix en seguir les pautes del programa elaborat per en Damià Rigo, Llicenciat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport, durant els mesos de Desembre i Gener. Aquest programa inclou Entrenaments guiats en grup, entrenaments planificats de forma personalitzada per realitzar lliurament i Planificació i Seguiment de les pautes Nutricionals Personalitazdes elaborades per na Lara Prohens, Diplomada en Nutrició Humana i Dietètica.
El programa inclou la col·laboració de la resta de professionals que treballen a l’ESPAI SA:
- Luis Valverde (Graduat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport)
- Cristina Miranda (Llicenciada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport)
- Juanfran Maya (Graduat en Fisioteràpia)
Grup d’Entrenament i Calendari
S’organitzarà 1 grup d’entrenament de places limitades (8 participants) amb uns horari fitxes durant els 2 mesos del programa:
Horari:
Dilluns de 16:30 a 17:30
Dimecres de 16:30 a 17:30
Inici dia 3/Desembre, fins dia 30/Gener
Calendari d’entrenaments:
Desembre: 3, 5, 10, 12, 17, 19, 24, 26
Gener: 2, 7, 14, 16, 21, 23, 28, 30
+ 3 Sessions Individuals amb el Servei de Nutrició a repartir en els dos mesos
*Places disponibles: 8
Preu
- El preu es de 135€/mes/persona.
- TOTAL es de 270€ el programa
- Pagament únic i anticipat
Què inclou?
- Text de Valoració Inicial + Informe personalitzat
- Estudi i Seguiment Antropomètric
- Valoració de la teva alimentació en l’actualitat + informe (a càrreg de la Nutricionista de ESPAI SA) NOVETAT 2018
- 3 Sessions Individuals amb el Servei de Nutrició, inici/mitad/final del programa NOVETAT 2018
- Entrenaments en grup al ESPAI SA
- Programació d’entrenaments personalitzada per fer de forma individual per el teu compte
- Seguiment i Control a través de la APP de ESPAI SA, NOVETAT 2018
- Text de Valoració Final + Informe personalitzat
- Camiseta i Motxilla de Regal
Requisits
- Utilització de pulsòmetre
- Aigua i Tovallola
Condicions
- Complir els horaris marcats en el calendari
- Seguir les pautes d’entrenament del programa
- Seguir les pautes d’alimentació del programa
- No es recuperaran entrenaments
- Permetre publicacions a les xarxes socials
Inscripcions (places limitades)
- Del 23/Novembre al 2/Desembre