PROGRAMA TRIMESTRAL TRIATLETA
Aprofita aquest programa per millorar la teva musculatura i sigues més efectiu en les 3 disciplines.
En aquests moments, on la majoria de competicions s’han anulat o cancelat, pensam que és un bon moment per enfocar un 2021 amb una moticació extra. És el moment de millorar en aspectes que normalment no es té massa temps, però que són tant importants com la pròpia pràctica de cada disciplina. Estem parlant de dedicar de forma controlada, adaptada i supervitzada un periode de temps a l’entrenament de força.
A QUI VA DIRIGIT?
- Esportistes de Triatló
- Esportistes d’Ironman
- Esportistes de Marató
- Esportistes de Mitja Marató
- Esportistes de 10 kms
EN QUE CONSISTEIX?
És un programa trimestral (Octubre, Novembre i Desembre) enfocat a la millora tant de la força, velocitat i resistència muscular, per atletes de disciplines de fons o resistència. On també s’hi tendrà en compte un treball preventiu per a lessions.
S’entrenarà 2 sessions a la setmana al nostre centre, Espai SA i valorarem la teva millora a partir d’una valoració incial tant amb unes proves de lactat com amb tests de valoració de força i velocitat muscular.
Son entrenaments en grup reduït de fins a màxim 6 persones, tot i que es tendrà un caire personalitzat, ja que cada un tendrà el seu nivell i objectiu específic.
Entrenaments a càrreg d’en Christian Mesquida, Entrenador Nacional de Triatló i Llicenciat en ciències de l’activitat i l’esport.
CALENDARI D’ENTRENAMENTS (es pot modificar en funció de la teva disponibilitat)
Dilluns 20.30
Divendres 20:30
Inici dia 5/Octubre – Final dia 30/Desembre
> Cada mes es planificarà un entrenament/prova a l’aire lliure amb un caire motivador i competitiu contra un mateix.
QUIN PREU TÉ?
- el preu es de 120€/mes/persona
- el preu total del programa son 360€
- pagament únic i anticipat
QUE INCLOU?
- Text de lactat inicial i final
- Text de força i velocitat inicial i final
- Estudi antropomètric inicial i seguiment
- Informe personalitzat de les proves inicials
- Entrenaments en grup al nostre centre, Espai SA
- Valoració de lessions , si cal, per el nostre servei de Fisioteràpia
- Camiseta i Gymsac d’Espai SA
REQUISITS I CONDICIONS
- Complir amb les pautes del protocol de prevenció front al COVID del centre
- Complir amb els horaris de les sessions marcats al inici del programa
- Seguir les pautes i recomanacions dels entrenaments
- Si es perd algún entrenament es recuperarà de forma ONLINE
- Ús de tovallola i aigua pròpies
INSCRIPCIÓ (places limitades) Disponibles 5/6
Fins dia 4/Octubre
+ INFORMACIÓ O RESERVA LA TEVA PLAÇA
WHATSAPP: 649 959 360
